Les acariens, ces microscopiques arachnides invisibles à l’œil nu, sont une source majeure d’allergies respiratoires et cutanées. Pour limiter leur présence dans nos logements, des pratiques simples mais efficaces permettent de créer un environnement plus sain. Voici quelques conseils notamment basés sur les recommandations du CHU d’Angers et du service public Recosanté.
Entretenir sa literie et ses textiles pour réduire les foyers d’acariens
La literie est l’un des principaux lieux où prolifèrent les acariens. Ces derniers se nourrissent de peaux mortes et trouvent dans les matelas, oreillers et couettes un environnement idéal, chaud et souvent humide. Pour limiter leur présence, il est essentiel de laver régulièrement draps, housses de couette et taies d’oreiller à 60°C. Cette température permet d’éliminer efficacement ces allergènes. L’utilisation de housses anti-acariens pour matelas et oreillers constitue également une barrière efficace contre leur développement.
Au quotidien, il est conseillé de laisser le lit ouvert après s’être levé, afin de permettre à l’humidité accumulée pendant la nuit de s’évaporer. Les peluches et textiles présents dans les chambres doivent également être lavés fréquemment ou, si possible, limités, car ils constituent des nids potentiels pour les acariens.
Maîtriser l’hygiène de l’habitation
Une maison propre est moins propice à la prolifération des acariens. Il est recommandé de passer régulièrement l’aspirateur, en particulier sur les tapis, moquettes et matelas. Un aspirateur équipé d’un filtre HEPA (haute efficacité pour les particules aériennes) est particulièrement efficace pour capturer les particules fines. Les rideaux, coussins et autres tissus d’ameublement doivent être lavés fréquemment, tout comme les peluches dans les chambres d’enfants.
Les meubles et surfaces doivent être dépoussiérés avec un chiffon humide ou en microfibre, qui retient la poussière au lieu de la disperser. Par ailleurs, il est préférable de privilégier des sols lisses comme le parquet ou le carrelage, qui sont plus faciles à entretenir et n’accumulent pas la poussière.
Contrôler l’humidité et la température contre les acariens
Les acariens prolifèrent dans des environnements chauds et humides, avec des températures idéales comprises entre 20°C et 25°C. Pour limiter leur présence, il est recommandé de maintenir une température ambiante inférieure à 20°C, notamment dans les chambres à coucher, et d’aérer régulièrement toutes les pièces du logement.
Une bonne gestion de l’humidité est également cruciale. Il faut éviter de faire sécher du linge dans les chambres et veiller à ventiler après les activités générant de la vapeur d’eau, comme cuisiner ou prendre une douche. Si nécessaire, l’utilisation d’un déshumidificateur peut être envisagée pour maintenir un taux d’humidité autour de 50 %, un niveau défavorable aux acariens. En adoptant ces gestes au quotidien, il est possible de prévenir efficacement les allergies respiratoires et cutanées tout en améliorant le confort de vie pour tous les membres du foyer.
Crédit photo : Wikimedia Commons (CC BY-SA 2.0/Gilles San Martin) (photo d’illustration)
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