Sport. Quel type de boxe choisir pour la rentrée ?

La rentrée est souvent l’occasion idéale pour se lancer dans une nouvelle activité sportive, et parmi les options les plus populaires, la boxe continue de séduire. Discipline complète qui fait appel à la fois au physique et au mental, la boxe est aussi un sport de dépassement de soi, où la rigueur et la maîtrise sont essentielles. Mais avant de monter sur le ring, encore faut-il savoir vers quel type de boxe se tourner. Boxe anglaise, boxe thaï, kickboxing ou encore boxe française… Chaque style a son histoire, ses règles et ses spécificités. Voici un tour d’horizon des principales disciplines de boxe pour vous aider à faire votre choix.

La boxe anglaise : la noblesse du noble art

La boxe anglaise, souvent appelée « le noble art », est sans doute la forme de boxe la plus connue et pratiquée dans le monde. Son histoire remonte au XVIIIe siècle, lorsque les premiers combats de boxe organisés voient le jour en Angleterre. Dès cette époque, la boxe se structure autour de règles précises, notamment la limitation des coups aux poings et l’interdiction de frapper un adversaire au sol.

En boxe anglaise, seuls les poings sont utilisés, et les coups doivent être portés au-dessus de la ceinture. Les combats se déroulent sur un ring, généralement sur 12 rounds pour les professionnels et entre 3 et 5 rounds pour les amateurs. Les boxeurs portent des gants de 8 à 12 onces selon leur catégorie de poids, ce qui permet de réduire le risque de blessures graves. Les coups autorisés sont les directs, les crochets et les uppercuts.

Pourquoi choisir la boxe anglaise ?

La boxe anglaise est idéale pour ceux qui recherchent une discipline alliant technique et endurance. Elle développe l’agilité, les réflexes, la vitesse d’exécution, ainsi qu’une condition physique exemplaire. En plus d’être un sport de compétition, elle est très pratiquée dans le cadre de l’entretien physique, notamment à travers le cardio boxing, une version sans opposition qui permet de se dépenser en reproduisant les mouvements de la boxe.

La boxe française savate : élégance et efficacité

La boxe française savate, parfois simplement appelée savate, est une discipline typiquement hexagonale qui mêle coups de poings et coups de pieds. Née au XIXe siècle dans les bas-fonds de Paris, la savate prend véritablement son essor lorsque des règles claires sont mises en place pour transformer cet art de rue en sport de combat réglementé. En 1924, la savate devient un sport officiel en France.

La boxe française repose sur un savant mélange de précision, de vitesse et de technique. Les combattants portent des chaussures spéciales (souvent appelées « savates ») et des gants similaires à ceux de la boxe anglaise. Les coups de pieds autorisés en boxe française sont variés, allant du fouetté au chassé, et peuvent être portés sur tout le corps de l’adversaire. En plus de travailler les jambes, la savate met un accent particulier sur la posture et l’élégance du geste.

Pourquoi choisir la boxe française ?

La savate est idéale pour ceux qui veulent pratiquer une boxe élégante, avec un accent sur la souplesse et la technique. Elle permet de développer à la fois la force, la précision et l’agilité, tout en offrant un travail complet du corps. C’est une discipline souvent plus technique que physique, accessible à ceux qui souhaitent une pratique moins brutale que certaines autres formes de boxe.

La boxe thaïlandaise (Muay Thaï) : la discipline du guerrier

La boxe thaïlandaise, également connue sous le nom de Muay Thaï, est l’un des sports de combat les plus redoutables et complets au monde. Originaire de Thaïlande, cet art martial remonte à plus de 2000 ans. À l’origine utilisé par les soldats thaïlandais en temps de guerre, il a évolué au fil des siècles pour devenir une discipline sportive réglementée.

Le Muay Thaï est souvent surnommé l’art des huit membres, car il permet d’utiliser non seulement les poings et les pieds, mais aussi les coudes et les genoux. Les combats sont souvent très intenses, avec une grande variété de coups et de techniques de corps à corps, notamment les saisies et les projections. Le Muay Thaï se pratique traditionnellement en cinq rounds de trois minutes, avec des pauses d’une minute.

Pourquoi choisir la boxe thaï ?

La boxe thaïlandaise est idéale pour ceux qui recherchent une discipline complète, où chaque partie du corps est mise à contribution. Très physique, elle développe la force, la puissance et l’endurance. Elle est également parfaite pour ceux qui souhaitent un travail de self-défense efficace. Le Muay Thaï est plus direct et souvent plus brutal que d’autres formes de boxe, mais il offre une excellente préparation mentale et physique.

Le kickboxing : une fusion explosive

Le kickboxing est une forme hybride de boxe qui combine les techniques de coups de poing de la boxe anglaise avec les coups de pied empruntés au karaté et au taekwondo. Ce sport moderne a émergé dans les années 1960 aux États-Unis et au Japon, comme une alternative plus dynamique aux arts martiaux traditionnels. Aujourd’hui, le kickboxing est pratiqué partout dans le monde, tant en tant que sport de compétition qu’en tant que discipline de remise en forme.

En kickboxing, les combattants peuvent frapper avec les poings et les pieds, mais sans utiliser les coudes ni les genoux comme en Muay Thaï. Les combats se déroulent généralement en trois à cinq rounds, et les boxeurs portent des gants similaires à ceux de la boxe anglaise.

Pourquoi choisir le kickboxing ?

Le kickboxing est parfait pour ceux qui veulent combiner la puissance de la boxe avec la rapidité des arts martiaux. C’est une discipline très dynamique, qui fait appel à l’explosivité et à la coordination. Elle est également très populaire dans les salles de sport pour les cours de remise en forme (fitness kickboxing), où les coups sont portés sur des sacs ou dans le vide, offrant un excellent entraînement cardio.

Le MMA : la boxe dans un contexte mixte

Enfin, il est impossible de parler de boxe sans mentionner le MMA (Mixed Martial Arts), qui connaît un engouement sans précédent ces dernières années. Si le MMA n’est pas exclusivement une forme de boxe, il intègre pleinement les techniques de coups de poing et de pied issues de plusieurs disciplines, y compris la boxe anglaise et le kickboxing.

Le MMA est une discipline très complète qui autorise les frappes, les projections et les techniques de soumission au sol. C’est une forme de combat plus libre que les autres, où la stratégie et la polyvalence sont primordiales.

Pourquoi choisir le MMA ?

Le MMA est destiné à ceux qui veulent se lancer dans un sport de combat complet, où toutes les techniques sont permises. Il combine la boxe, le jiu-jitsu, la lutte et bien d’autres disciplines. Il demande un niveau élevé de condition physique et mentale, mais il est également très satisfaisant pour ceux qui aiment la diversité et la stratégie.

Le choix d’un type de boxe dépend avant tout de vos objectifs et de vos préférences personnelles. Si vous cherchez une pratique technique et élégante, la boxe française ou la boxe anglaise seront parfaites. Pour une approche plus physique et martiale, tournez-vous vers la boxe thaï ou le kickboxing. Et pour les plus polyvalents, le MMA offre un terrain d’expression très large.

Quelle que soit la discipline choisie, la boxe est un excellent moyen de développer votre condition physique, de renforcer votre mental, et de vous initier à un sport exigeant mais gratifiant.

Photo d’illustration : DR
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